Стать выше ростом, иметь рельефный пресс, обладать широкой крепкой спиной, укрепить позвоночник и развить плечевые мышцы - все это можно достичь с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 7 профессиональных советов на самые насущные вопросы, связанные с тренировками на турнике.

Строительные проекты в США предлагают различные зарплаты, в зависимости от типа проекта и квалификации работника. На государственных проектах и проектах для армии минимальная оплата труда составляет 62 доллара в час, в то время как на частных проектах, таких как Tesla Gigafactory, квалифицированный персонал может получать до 60 долларов в час. Для достижения такой зарплаты необходимо быть умелым и ценным работником.

Мария Попова из Екатеринбурга выиграла грин-карту и переехала в США со своей семьей. Она рассказывает о том, как ее родители участвовали в лотерее семь раз, прежде чем выиграть. Сначала они жили в Трентоне, а затем переехали в Маналапан Тауншип. Мария нашла работу в несетевом кафе Gourmet New York, где зарабатывает минимальную зарплату в 12 долларов в час.

В статье описано 10 способов, которые помогут заснуть быстрее и улучшить качество сна. Среди них: избегание экранов, чтение книги перед сном, приглушенный свет, избегание жирной и тяжелой пищи, отказ от алкоголя, дыхательные упражнения и другие методы расслабления.

Статья рассказывает о теории разбитых окон, которая объясняет, почему преступность может возрастать в городе, где отсутствует порядок и безопасность. Автор приводит пример Нью-Йорка 1980-х годов, когда количество преступлений достигало 1 500 в день, и объясняет, как благодаря теории разбитых окон преступность в городе снизилась на 75% к концу десятилетия.