В статье описано 10 способов, которые помогут заснуть быстрее и улучшить качество сна. Среди них: избегание экранов, чтение книги перед сном, приглушенный свет, избегание жирной и тяжелой пищи, отказ от алкоголя, дыхательные упражнения и другие методы расслабления.